Asesoría en prevención y manejo de lesiones en Poanas |
Servicio en /%wk_localidad/ que brinda protocolos preventivos y pautas de autocuidado para reducir riesgo de lesiones relacionadas con la actividad física. |
$505.72 / consulta |
Entrenamiento con TRX y suspensión en Poanas |
Clases que utilizan correas de suspensión TRX en /%wk_localidad/ para trabajar fuerza relativa, estabilidad y control corporal con el peso del propio cuerpo. |
$121.68 / clase |
Clases de natación en Poanas |
Clases dirigidas de técnica de nado en /%wk_localidad/ para aprender estilos, mejorar eficiencia y acondicionamiento en el medio acuático. |
$182.52 / clase |
Paquete de 10 sesiones de entrenamiento personal en Poanas |
Conjunto de diez sesiones individuales con entrenador en /%wk_localidad/ para seguimiento estructurado de objetivos de fuerza, pérdida de peso o rehabilitación. |
$4,050.06 / paquete |
Programa corporativo y bienestar empresarial en Poanas |
Servicios diseñados en /%wk_localidad/ para empresas que incluyen evaluación, clases grupales y planes de actividad física para empleados. |
$6,082.45 / paquete |
Entrenamiento de boxeo y saco en Poanas |
Clases que enseñan técnica de golpes, trabajo de saco y acondicionamiento físico en /%wk_localidad/ orientadas a mejorar coordinación y resistencia. |
$141.87 / clase |
Infrared sauna en Poanas |
Sesiones en sauna de infrarrojos en /%wk_localidad/ que utilizan calor por radiación para promover sudoración y sensación de relajación muscular. |
$182.52 / sesión |
Membresía anual en Poanas |
Plan de acceso por 12 meses a las instalaciones y servicios generales del gimnasio en /%wk_localidad/ con renovación anual. |
$6,078.21 - $20,260.69 / año |
Crioterapia localizada en Poanas |
Aplicación de frío concentrado en /%wk_localidad/ para reducir inflamación, dolor agudo y acelerar recuperación muscular tras ejercicio intenso. |
$304.40 / sesión |
Clases de yoga en Poanas |
Sesiones grupales de yoga en /%wk_localidad/ que combinan posturas, respiración y práctica consciente para mejorar flexibilidad y equilibrio. |
$121.68 - $912.57 / clase |
Renta de espacio y estudio para entrenamiento en Poanas |
Alquiler por hora de áreas específicas del gimnasio en /%wk_localidad/ para actividades privadas, grabaciones o entrenamientos en grupo cerrados. |
$404.67 / hora |
Acceso a alberca (lap pool) en Poanas |
Uso de la piscina para nado libre en /%wk_localidad/ con carriles disponibles para entrenamiento de resistencia y técnica acuática. |
$151.76 / acceso |
Plan alimenticio personalizado en Poanas |
Diseño de dieta individualizada por nutriólogo en /%wk_localidad/ que considera objetivos, preferencias y condiciones médicas del usuario. |
$1,215.27 / servicio |
CrossFit (clases y box) en Poanas |
Clases de CrossFit en /%wk_localidad/ que combinan levantamiento, gimnasia y cardio en WODs (workouts of the day) supervisados por coach certificado. |
$253.39 - $3,547.41 / clase |
Clases pre y postnatal en Poanas |
Sesiones adaptadas en /%wk_localidad/ para mujeres embarazadas y postparto que consideran cambios corporales y recomendaciones médicas para ejercicio seguro. |
$151.96 / clase |
Evaluación y ajuste de plan de entrenamiento (revisión mensual) en Poanas |
Revisión periódica en /%wk_localidad/ del programa de entrenamiento para ajustar volumen, intensidad y ejercicios según respuesta y objetivos. |
$607.90 / mes |
Pase de día (acceso diario) en Poanas |
Entrada por un día al gimnasio en /%wk_localidad/ que incluye uso de máquinas, áreas de entrenamiento y vestidores durante horario establecido. |
$121.47 / día |
Sauna y vapor en Poanas |
Acceso a sauna o baño de vapor en instalaciones del gimnasio en /%wk_localidad/ para relajación muscular y procesos de recuperación post ejercicio. |
$81.12 / servicio |
Prueba de condición cardiovascular (test de esfuerzo submáximo) en Poanas |
Evaluación de la capacidad aeróbica en /%wk_localidad/ mediante pruebas controladas en cinta o bici para estimar VO2máx y zonas de entrenamiento. |
$607.83 / consulta |
Entrenamiento con electroestimulación (EMS) en Poanas |
Sesión de entrenamiento en /%wk_localidad/ que utiliza electroestimulación muscular para aumentar la activación en ejercicios de fuerza y resistencia. |
$456.33 / sesión |
Masaje deportivo en Poanas |
Terapia manual en /%wk_localidad/ enfocada en recuperación muscular, liberación de puntos gatillo y mejora de la movilidad antes o después del entrenamiento. |
$354.90 / sesión |
Clases de pilates en Poanas |
Sesiones de pilates en /%wk_localidad/ orientadas a fortalecer el centro corporal, mejorar postura y controlar la respiración en clases grupales o privadas. |
$151.93 / clase |
Clases de movilidad y foam rolling en Poanas |
Sesiones prácticas en /%wk_localidad/ que enseñan técnicas de liberación miofascial y movilidad para mejorar el patrón de movimiento y prevenir molestias. |
$101.39 / clase |
Consulta nutricional en Poanas |
Asesoría con nutriólogo en /%wk_localidad/ para evaluar hábitos alimenticios, necesidades energéticas y planear cambios dietéticos según objetivos. |
$506.89 / consulta |
Evaluación y entrenamiento para triatlón en Poanas |
Planificación y seguimiento en /%wk_localidad/ para atletas de triatlón que incluye pruebas de nado, ciclismo y carrera con periodización específica. |
$2,531.17 / mes |
Bar de jugos y smoothies en Poanas |
Punto de venta en /%wk_localidad/ que ofrece bebidas funcionales, batidos y opciones rápidas para recuperación post entrenamiento según ingredientes listados. |
$60.74 / servicio |
Clases para adolescentes en Poanas |
Entrenamientos grupales en /%wk_localidad/ dirigidos a jóvenes que promueven actividad física segura, técnica básica y hábitos saludables. |
$101.24 / clase |
Fisioterapia deportiva en Poanas |
Servicio de fisioterapia en /%wk_localidad/ para evaluar y tratar lesiones relacionadas con el ejercicio mediante técnicas manuales y programas de recuperación. |
$404.93 / consulta |
Clases de zumba y baile fitness en Poanas |
Sesiones grupales de baile aeróbico en /%wk_localidad/ que integran coreografías para trabajar resistencia y coordinación con música. |
$111.42 / clase |
Aquaterapia y ejercicio en agua en Poanas |
Sesiones de rehabilitación y ejercicio en agua en /%wk_localidad/ diseñadas para movilidad, fortalecimiento y alivio de impacto articular. |
$222.85 / sesión |
Entrenamiento en levantamiento olímpico en Poanas |
Clases y coaching técnico en /%wk_localidad/ para aprender y perfeccionar movimientos de arranque y envión con enfoque en técnica y seguridad. |
$202.95 / clase |
Venta y asesoría de suplementos en Poanas |
Comercialización y orientación básica en /%wk_localidad/ sobre suplementos deportivos, explicando usos, dosis y posibles interacciones para quienes los requieran. |
$253.06 / producto |
Entrenamiento deportivo especializado (fútbol, basquetbol, etc.) en Poanas |
Programas en /%wk_localidad/ orientados al desarrollo de capacidades específicas para deportes como fútbol o básquetbol, incluyendo técnica y condicionamiento. |
$303.67 / sesión |
Prueba de aptitud cardiaca y ECG básico en Poanas |
Evaluación preventiva en /%wk_localidad/ que incluye métricas cardiovasculares y electrocardiograma básico para detectar riesgo antes de iniciar programas intensivos. |
$760.86 / consulta |
Sesión de entrenamiento personal en Poanas |
Sesión individual con un entrenador certificado en /%wk_localidad/ enfocada en técnica, diseño de ejercicios y supervisión personalizada. |
$456.28 - $912.56 / sesión |
Rehabilitación post-lesión (programa mensual) en Poanas |
Programa de rehabilitación en /%wk_localidad/ estructurado por semanas para recuperar funcionalidad luego de una lesión con sesiones de fisioterapia y ejercicio supervisado. |
$2,536.74 / mes |
Servicio de toallas y lockers en Poanas |
Suministro de toallas limpias y uso de casilleros en /%wk_localidad/ para facilitar la experiencia de entrenamiento y el resguardo de pertenencias. |
$121.40 / mes |
Entrenamiento funcional en Poanas |
Sesiones que integran movimientos multiarticulares y padrón funcional en /%wk_localidad/ para mejorar fuerza, estabilidad y capacidad para actividades diarias. |
$131.59 / clase |
Prueba de movilidad articular y screening de movimiento en Poanas |
Evaluación en /%wk_localidad/ que identifica limitaciones en patrones de movimiento y propone ejercicios correctivos para mejorar la función corporal. |
$304.10 / consulta |
Entrenamiento para pérdida de peso (paquete mensual) en Poanas |
Programa mensual en /%wk_localidad/ que combina ejercicio supervisado y recomendaciones nutricionales para promover reducción de grasa corporal de forma progresiva. |
$2,227.65 / mes |
Membresía mensual en Poanas |
Acceso ilimitado a las instalaciones del gimnasio durante un mes en Poanas con uso de áreas de entrenamiento, sala de clases y servicios básicos. |
$708.35 - $2,226.23 / mes |
Mantenimiento y servicio técnico de equipos en Poanas |
Servicio de revisión y mantenimiento preventivo en /%wk_localidad/ de maquinaria de gimnasio como cintas, bicicletas y pesas para garantizar funcionamiento seguro. |
$1,215.19 / servicio |
Clases de estiramiento y movilidad en Poanas |
Sesiones enfocadas en mejorar rango de movimiento, flexibilidad y calidad de movimiento en /%wk_localidad/ mediante técnicas de estiramiento activo y pasivo. |
$101.27 / clase |
Clases para adultos mayores en Poanas |
Programas de ejercicio adaptado en /%wk_localidad/ dirigidos a personas mayores para mantener movilidad, fuerza funcional y equilibrio con bajo impacto. |
$91.28 / clase |
Clases de spinning en Poanas |
Entrenamiento grupal en bicicleta estacionaria en /%wk_localidad/ que combina intervalos de intensidad y resistencia bajo guía del instructor. |
$131.57 / clase |
Entrenamiento en línea y coaching virtual en Poanas |
Servicio de acompañamiento remoto desde /%wk_localidad/ que incluye rutinas, seguimiento y comunicación por medios digitales para quienes entrenan fuera de las instalaciones. |
$811.79 / mes |
Análisis de composición corporal (bioimpedancia) en Poanas |
Medición de porcentaje de grasa, masa magra y agua corporal mediante bioimpedancia en equipos del gimnasio en /%wk_localidad/. |
$202.59 / servicio |
Clases de HIIT (entrenamiento intervalado de alta intensidad) en Poanas |
Entrenamientos por intervalos en /%wk_localidad/ que alternan ráfagas cortas de alta intensidad con periodos de recuperación para mejorar potencia y capacidad aeróbica. |
$141.87 / clase |
Guardería y cuidado infantil (kids club) en Poanas |
Servicio de supervisión infantil en /%wk_localidad/ donde personal capacitado cuida a niños mientras padres realizan actividad en el gimnasio por tiempo limitado. |
$81.02 / hora |
Evaluación física inicial en Poanas |
Valoración completa del estado físico en /%wk_localidad/ que incluye pruebas de fuerza, flexibilidad, capacidad cardiovascular y antecedentes de salud. |
$355.09 / consulta |
Coaching en powerlifting en Poanas |
Entrenamiento especializado en /%wk_localidad/ para desarrollo de fuerza en sentadilla, press de banca y peso muerto con programación individual. |
$304.24 / sesión |
